Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm?

Przyspieszenie metabolizmu oznacza oczywiście szybszą utratę wagi. Poniżej przedstawiamy suplementy, które najlepiej działają na nasz metabolizm:

  • Tabletki z ekstraktem z wodorostów – stymulują tarczycę, dzięki czemu podkręcają również metabolizm. Możliwe działania niepożądane to: podwyższone ciśnienie krwi, reakcje alergiczne i nadczynność tarczycy. Suplementy zawierające ten ekstrakt rozwiązują również problem zatrzymywania wody w organizmie, co też jest częstym powodem nadwagi.
  • Tabletki z ekstraktem z zielonej herbaty – tego typu tabletki często zawierają też ekstrakty z papryczek chilli i guarany. Podkręcają one metabolizm poprzez ogrzanie ciała. Badania naukowe potwierdziły ich zbawienne działanie odchudzające. Eksperci twierdzą rógruszkajablkownież, że kofeina zawarta w zielonej herbacie też przyspiesza metabolizm, dzięki czemu efekt odchudzający jest zdumiewający. Natomiast spalanie tłuszczu poprzez ogrzewanie ciała nie jest poparte żadnymi badaniami, producenci jednak zapewniają, że organizm wytwarzający więcej ciepła spala też dużą ilość kalorii. Nawet jeśli to prawda, powinniśmy połączyć zażywanie tabletek z aktywnym trybem życia, prawidłową dietą i zdrowymi nawykami żywieniowymi.
  • Tabletki dające uczucie sytości – ten typ suplementów daje bardzo szybkie efekty, ponieważ dzięki nim czujesz się syty i przyjmujesz mniej kalorii. Działają one zwykle na bazie błonnika i celulozy, które absorbują wodę, szybko zapełniając żołądek. Z tego powodu mogą powodować wzdęcia. Jeśli zażyjesz za dużo takich tabletek, mogą one upośledzać działanie niektórych leków oraz wchłanianie substancji odżywczych. Mogą być rzeczywiście skuteczne, warunkiem koniecznym jest jednak zmiana stylu życia. Jeśli wciąż będziesz się zajadał tłustymi, niezdrowymi potrawami, a twój ruch będzie ograniczał się do wycieczek do lodówki, żaden suplement ci nie pomoże.

Jeśli interesujesz się już dłuższy czas światem fitnessu, ćwiczeń, diet i odchudzania, na pewno zdajesz sobie sprawę, że suplementy diety i tabletki wyszczuplające nie zawsze działają tak cudownie, szybko i efektywnie, jak zapewniają ich producenci. Niekoniecznie chodzi o to, że one rzeczywiście nie działają. Problemem jest raczej fakt, iż obecny rynek umieścił poprzeczkę nieco za wysoko…

Za dużo marketingumetabolizm

Jeśli producent tabletek X uważa, że dzięki nim zrzucisz 5 kg w tydzień, producent suplementu Y musi oczywiście przebić stawkę narzucaną przez producenta X. Dlaczego ktoś miałby kupić suplement X, jeśli producent tabletek Y obiecuje, że dzięki nim twoje kilogramy znikną jak za pomocą magicznej różdżki? Producent suplementu Y musi podnieść stawkę do 10 kg i tak zaczyna się niekończąca licytacja na kilogramy. Dla ludzi zajmujących się marketingiem naprawdę nie liczy się człowiek, nieważne jest dla nich ile schudniesz i czy naprawdę schudniesz. Na rynku króluje zasada: Im więcej obiecasz, tym więcej sprzedasz! Dlatego nie warto wierzyć temu, co napisane jest na opakowaniu. O wiele lepiej jest zajrzeć do internetu i poczytać opinie osób, które testowały dany produkt i mogą się o nim wypowiedzieć. Jest to bardziej wiarygodne źródło niż obietnice producentów, które nigdy nie będą zrealizowane.